PICCOLA BUSSOLA NEL GIARDINO 2

META CORPO

Training di base per orientarsi nel paesaggio

della Mindfulness e della Self-Compassion

Sabato 31 gennaio – 21 febbraio – 21 marzo- 18 aprile 2026

 

 

Piccola bussola nel giardino (2) è un percorso di base pensato come un itinerario di ampio respiro nel territorio della  consapevolezza  e compassione verso sé stessi. Gli incontri che lo animeranno saranno occasioni di ascolto, riflessione e pratica guidata che si svilupperanno gradualmente, alla maniera di un racconto corale che riconosca la natura di interconnessione ed interdipendenza in ogni essere.

La piccola bussola nel giardino ci invita a riscoprire il nostro giardino interiore  con una novità che chiameremo meta corpo.

Nel cammino della Mindfulness, il meta corpo è uno spazio interno che ci avvolge con gentilezza. È una presenza amorevole che si posa sul corpo senza fretta e senza il desiderio di cambiare nulla. 

Qui il corpo non è solo una realtà fisica fatta di respiro, postura e movimento, ma anche un linguaggio profondo che esprime sentimenti, emozioni e bisogni spesso non detti.

Nel meta corpo impariamo ad ascoltare ciò che il corpo racconta: la tensione che parla di paura o protezione, la stanchezza che chiede riposo, il calore che nasce dalla gioia o dal contatto. Ogni esperienza corporea diventa un messaggio prezioso, da incontrare con curiosità e rispetto, senza giudizio.

La Self-Compassion dà forma e calore a questo spazio. Significa stare accanto a noi stessi come faremmo con una persona cara, riconoscendo la nostra vulnerabilità con gentilezza. Quando il corpo soffre o si sente in difficoltà, la Self-Compassion ci invita a rispondere non con durezza o critica, ma con parole interiori morbide, con un’attenzione che ascolta, consola e sostiene.

Attraverso la compassione verso di sé, il meta corpo diventa una casa sicura. Un luogo in cui il corpo può mostrarsi nella sua interezza, fisica ed emotiva, senza maschere. Qui possiamo imparare a fidarci del corpo, a onorare i suoi ritmi, a prenderci cura di noi stessi con rispetto e pazienza.

Abitare il meta corpo significa offrirci la possibilità di essere pienamente umani: presenti, imperfetti, degni di gentilezza. In questo spazio caldo e silenzioso, la Consapevolezza diventa un abbraccio e la Self-Compassion una forma profonda di guarigione.

Si procederà per tappe, attraverso una successione di scambi ed esperienze, che segneranno il nostro sentiero nel giardino, il nostro attraversamento nel territorio della cura, della premura, dell’inclusione. Verranno presentate sessioni di Mindful-yoga e Kum-Nye, letture e pratiche relative alla Mindfulness e Self-Compassion.

 

DOVE? 

Via Palestro 15 a Padova

QUANDO?

Ci incontreremo una volta al mese, nella giornata di sabato, dalle 15.00 alle 18.00.

LE DATE:

Sabato 31/01, 21/02, 21/03 e 18/04 2026

 

A CHI È RIVOLTO?

Il Training si rivolge a tutti coloro che desiderino inoltrarsi nella pratica di Compassione e Self-Compassion. Non è necessaria nessuna esperienza di pratica precedente.

NOTE

É richiesto un colloquio telefonico preliminare con la trainer.  

Il percorso sarà ad appuntamenti susseguenti, si consiglia vivamente la partecipazione agli incontri per meglio comprendere le “tappe” del nostro cammino. La partecipazione resta comunque libera e aperta. 

Per iscrizioni ed informazioni: chiaramanc@gmail.com o al cell. 338.9161574

TRAINER

Chiara Mancini, insegnante di meditazione Mindfulness e di programmi dedicati al Compassion training e Maestra Yoga Esperta Registrata (1500 ERYT) con Yoga Alliance ® Italia, Csen-Coni.
Approfondisce negli anni la pratica della meditazione di consapevolezza con maestri laici italiani ed internazionali, tra i quali Corrado Pensa, Frank Ostaseski, Joseph Goldstein, Rob Nairn e Paul Gilbert e Lama tibetani di lignaggio Kagyu presso il Tibetan College di Samye Ling in Scozia e in vari monasteri dell’Himachal Pradesh (India). Prende rifugio con Akong Tulku Rinpoche e Ringu Tulku e, in seguito, con la comunità zen di Thich Nath Hanh a Plum Village, in Francia.
Si diploma nel 2009 nel programma triennale di Tara Rokpa Therapy, una sintesi tra la psicoterapia occidentale e la pratica contemplativa tibetana buddista, diretto da Edie Irwin e Brion Sweeney, sotto la supervisione di Akong Tulku Rinpoche.
Nel 2010 si qualifica Trainer in Mindfulness presso il Tibetan College di Samye Ling e, l’anno successivo, conclude la certificazione di Trainer in Compassion.
Consegue, nel 2011, il Master in Mindfulness-Training Therapy presso l’Istituto Italiano per la Mindfulness IsIMind, a Vicenza.
Dal 2015 inizia la formazione continua in Movimento Autentico e Mindfulness con Marcia Plevin.
Nel 2020 conclude il Two years Foundation Training in Kum Nye con Maura Sills, direttrice del Karuna Institute (UK) e, nel 2021, il training in Mindfulness in Relazione del Centro Mudita di Milano. Nel 2021 conclude la formazione di Liberation Prison Project .Nel 2022 conclude la formazione in Self-Compassion con Shantam David Zohar con Associazione Mudita di Milano. Dal 2023 segue il corso quadriennale Basic Program (studio di filosofia e testi buddhisti) presso l’Istituto Lama Tzong Khapa ( Pomaia).
Insegna regolarmente Mindful Yoga e meditazione Mindfulness a Padova. Insegna inoltre le stesse discipline nelle scuole pubbliche di ogni ordine e grado, in centri d’assistenza per disabili mentali, in carcere e in varie istituzioni pubbliche e private.