Ritiro di Mindful Yoga e Mindfulness
TORNARE A CASA: Corpo, Respiro e Mente
10 /14 luglio 2019
Kushi Ling, Centro di Meditazione
Arco di Trento
Quattro giorni dedicati al risveglio del corpo, alla consapevolezza del respiro e alla spaziosità della mente. Quattro giorni per sperimentare il movimento e il gesto del Mindful Yoga e la pratica di Mindfulness, accompagnati da esercizi di Consapevolezza, attività artistiche e condivisione di insegnamenti.
Quattro giorni circondati dalla Natura e dalla avvolgente energia di questo luogo dedicato alla Pratica!
Queste le principali caratteristiche del ritiro:
°Rispetto dei tempi: nessuna pressione, spazio per l’attività e per il riposo;
°Attenzione al respiro per entrare in profondo contatto con Sè stessi e la Natura;
°Pratiche giornaliere di Mindful yoga e di Mindfulness, esercizi di Consapevolezza;
°Attività creative come pittura, scrittura e movimento naturale;
°Pratica di Karma yoga, aiuto per il mantenimento del Centro ( ½ ora o un ora al giorno, a turno);
°Rilassamento, cura del corpo, auto-massaggio e massaggio a terra, alimentazione vegetariana, equilibrata e rigenerante;
°Esperienza del Nobile Silenzio e del pasto consapevole;
°Una o due serate di insegnamenti di Dharma condotti da Claudia Wellnitz, insegnante di meditazione, ricercatrice e praticante della tradizione tibetana da oltre 30 anni. Psicoterapeuta Tara Rokpa.
Saremo ospiti del Centro Kushi Ling che mette a disposizione uno spazio dedicato alla meditazione e agli insegnamenti buddisti ed una grande sala per le pratiche. Viene richiesta una condotta eticamente adeguata; si allega a questo proposito il regolamento che consiglio di leggere attentamente. Trascorrere qualche giorno in un Centro di ritiro richiede a volte un po’ di spirito di adattamento che sarà abbondantemente ripagato dai frutti della nostra pratica. Il Centro è aperto solo ai soci, perciò viene richiesta l’iscrizione annuale di 15 euro.
Consigliato abbigliamento comodo, semplice. Portare la propria biancheria per il bagno (asciugamani), una piccola torcia, un ombrello o kway, calzature comode o da trekking (per la pratica della camminata consapevole), medicinali e ogni altra cosa vi sia indispensabile. Utili anche materassino, cuscino, coperta e un telo per la pratica all’aperto.
L’evento sarà confermato, al raggiungimento minimo della quota di 10 partecipanti, entro il 18 giugno 2019.
Programma:
10 luglio: arrivo nel pomeriggio, registrazione e sistemazione nelle stanze;
17.30- 18.30: istruzioni per il ritiro e breve pratica
19.00: cena;
20.45/22.00: pratiche serali e meditazione.
11, 12, 13 luglio:
7.30/8.15: risveglio del corpo, Mindful Yoga e meditazione;
8.30: colazione;
10.00/12.30: Mindfulness, Mindful Yoga, meditazione camminata ed esercizi di consapevolezza;
13.00: pranzo;
15.30/18.00: attività creative, Mindfulness, movimento naturale e condivisione;
19.00: cena;
20.45/22.00: pratiche serali, insegnamento con Claudia Wellnitz, Mindfulness.
14 luglio
7.30/8.15: risveglio del corpo, Mindful Yoga e meditazione;
8.30: colazione;
10.00/12.30: Mindfulness, Mindful Yoga, meditazione camminata ed esercizi di consapevolezza;
13.00: pranzo;
14.30/15.00: saluti, condivisione e partenza!
Centro di meditazione Kushi Ling
Per informazioni e iscrizioni: info@madreterraitalia.it Chiara 338 9161574
Chiara Mancini
Maestra di Yoga – Trainer di Mindfulness
Chiara opera nel settore della Consapevolezza e Crescita personale da oltre 20 anni.
Insegna regolarmente Mindful Yoga e meditazione Mindfulness a Padova presso l’Associazione Madreterra, di cui è co-fondatrice. Insegna inoltre le stesse discipline in varie scuole superiori, centri d’assistenza per disabili mentali ed organizzazioni private. Con l’associazione Madreterra , organizza da anni seminari e conferenze con insegnanti di livello internazionale.
Istruttore di Mindfulness e Yoga Teacher Golden Designation ERYT 1500 ore (Insegnante registrato esperto) accreditato da
YOGA ALLIANCE ® – ITALIA INTERNATIONAL
http://www.yogaalliance.it/profilo-pubblico-chiara-mancini.html
